張貼日期： 2026-01-19 08:59:10 點閱：234
各位親愛的同學們，大家好! 一個學期的努力即將畫下圓滿句點，寒假的到來，不只是讓身心 好好休息、重新充電的時刻，更象徵著迎接新的一年、懷抱希望與夢 想的美好開始。在這段珍貴的假期裡，縣長媽媽想送給大家三個溫暖 的小叮嚀，陪伴你們度過一個健康、充實又快樂的寒假。 一、規律運動，讓身體更強壯 寒假期間，希望同學們能培養規律運動的好習慣。建議大家遵循 「運動 533 原則」：每週運動至少 5 次、每次至少 30 分鐘，運動時心 跳達每分鐘 130 下以上，讓身體更健康、精神更充沛。擁有健康的身 體，才能快樂學習、自在生活。 二、善用數位，讓學習不中斷 同學們可運用「彰化教育雲」、「Cool English」等線上學習資源， 在假期中持續精進學習能力，拓展知識的廣度與深度。同時也要特別 留意用眼健康，確實落實「3010120 原則」：用眼 30 分鐘、休息 10 分 鐘、每天戶外活動 120 分鐘以上，保護靈魂之窗，遠離近視。 三、多元體驗，讓生活更精彩 假期是和家人一起增進感情的好時光，鼓勵同學們多幫忙家務、 陪伴爸爸媽媽或兄弟姊妹，讓家裡充滿溫暖與歡笑。縣府也準備了許 多精彩又好玩的活動，例如「2026 彰化月影燈季」、「2026 花在彰化」 和「藝象繁星－李仲生及其門生藝術特展」，歡迎同學們和家人一起參 加，不僅可以學到新知識，也能培養美感、開拓眼界。 寒假雖然不長，只要用心安排，每一天都能有所收穫。縣長媽媽 期盼同學們珍惜時間，多嘗試、多體驗、多學習，在愛與關懷中迎向 嶄新的未來。祝福大家在 2026 年都能「馬」到成功、一「馬」當先， 每一天都元氣滿滿、笑容滿滿！